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      新疆羽毛球總體上是有氧運(yùn)動，而到了具體的每一回合，每一次擊球和跑動，那絕對是無氧運(yùn)動占大比例。肌肉的素質(zhì)可大體上分為：絕對力量、爆發(fā)力量、肌耐力、肌強(qiáng)度、柔韌性等等。新疆羽毛球中絕對力量除了對握拍握得很死以外，也沒有別的壞處了，有的（基因決定）絕對力量大而使得肌肉塊很打，動作變得遲緩；爆發(fā)力和肌耐力是羽球的重點(diǎn)要求，爆發(fā)力大家都熟悉，我們要說明的是肌耐力又包涵：
      1）靜力性耐力，指保持同一動作的負(fù)重能力和持久力，在打球時(shí)對于動作的一致性至關(guān)重要；
      2）重復(fù)性耐力（體力性耐力），一段時(shí)期內(nèi)重復(fù)特定動作的持久力；肌耐力的好壞取決于個(gè)人肌肉的乳酸代謝水平，無氧運(yùn)動機(jī)體主要產(chǎn)生乳酸，新疆羽毛球?qū)I(yè)運(yùn)動員能夠在較短時(shí)間內(nèi)代謝較多的乳酸，外在表現(xiàn)為體力充沛，擊球動作一致性高，保持動作不變型。對速度與力量均有要求的運(yùn)動，好的肌肉可以這樣認(rèn)定：肌纖維粗而肌肉整體緯度（塊頭）相對不大，如菲爾普斯的肌肉，相對不粗壯確兼具爆發(fā)力與肌耐力，肌肉較小可減輕體重，相對減小身體負(fù)荷；這樣的肌肉在絕對力量上也表現(xiàn)不俗，網(wǎng)球運(yùn)動員納達(dá)爾在北京奧運(yùn)期間，在奧運(yùn)村健身房練習(xí)腿部力量，竟用上全部配重還不夠又找了一名志愿者坐在上面。
       此外，肌強(qiáng)度與柔韌性，是保證身體協(xié)調(diào)性的因素，我們被動接球時(shí)的平衡與回復(fù)需要這兩種素質(zhì)來保障。良好的肌肉素質(zhì)，是高速狀態(tài)下步伐的保障。

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