新疆羽毛球運動訓(xùn)練的重點有哪些？

發(fā)布日期：2019-07-25 00:00:00 來源：http://www.wb12222.com/news400726.html

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新疆羽毛球運動的實力由心理、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)四個方面組成。這四個方面是相輔相成，缺一不可的。高水平的羽毛球比賽給觀眾的感覺是運動員場上打起來十分輕松自如，不需要消耗很大的體能。其實，打好羽毛球不僅需要技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平和心理素質(zhì)，而且需要很好的體能水平。一場實力相當(dāng)?shù)母咚接鹈虮荣?，短則30分鐘，長則70至90分鐘，運動員在如此長的時間內(nèi)，揮拍擊球的次數(shù)500次左右，兩腳不停在35平方米的場地上運動，其距離可達(dá)3000米左右。為了一球的爭奪，來回數(shù)十拍，往往出現(xiàn)生理上的“極點”現(xiàn)象：心跳較平時大為增多。所以身體素質(zhì)訓(xùn)練是羽毛球運動訓(xùn)練的重要組成部分。

新疆羽毛球運動對抗性強(qiáng)，速度快，變化多，運動員必須具備良好的全面的身體素質(zhì)，才能保證技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)得到充分的發(fā)揮，爭得比賽的勝利。身體素質(zhì)是指人體在運動中所表現(xiàn)出來的機(jī)能能力。其內(nèi)容有：力量、速度、耐力、彈跳力、靈敏性、柔韌性等。能力的大小表明素質(zhì)水平的高低。身體素質(zhì)訓(xùn)練是指采用各種有效手段和方法，增進(jìn)運動員的身體健康，全面發(fā)展身體素質(zhì)，提高機(jī)體活動能力的鍛煉。身體素質(zhì)訓(xùn)練分一般（全面）身體訓(xùn)練的專項身體訓(xùn)練兩類。羽毛球運動的素質(zhì)訓(xùn)練，是在全面身體素質(zhì)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上發(fā)展專項素質(zhì)。

身體素質(zhì)訓(xùn)練的內(nèi)容項目很多，究竟哪些項目是新疆羽毛球運動訓(xùn)練的重點呢？根據(jù)運動員的肌肉活動特征，羽毛球運動是一種動力性練習(xí)；從羽毛球動作的結(jié)構(gòu)特征看，它又是由周期性運動和非周期性運動相結(jié)合的混合性聯(lián)系；從羽毛球運動強(qiáng)度和持續(xù)時間看，它是短暫的高強(qiáng)度運動與維持一定時間的低強(qiáng)度運動相間隔的持續(xù)性運動。因此，羽毛球運動身體素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)以力量為基礎(chǔ)，速度為主體，同時發(fā)展速度、耐力、靈敏、柔韌和彈跳力等。