新疆少兒羽毛球運動員身體訓(xùn)練的特點

發(fā)布日期：2018-12-23 00:00:00 來源：http://www.wb12222.com/news400641.html

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一、在一般身體訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，少兒新疆羽毛球逐漸增加專項身體訓(xùn)練
（一）全面發(fā)展各項身體素質(zhì)
一般身體訓(xùn)練是指在運動訓(xùn)練中，運用各種身體練習手段來增進運動員的身體健康，改善身體形態(tài)，提高人體各系統(tǒng)的機能水平，全面發(fā)展身體素質(zhì)，為專項訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)。它包括力量、速度、耐力、柔韌、靈敏等身體素質(zhì)的訓(xùn)練。由于少兒羽毛球運動員還處于生長發(fā)育階段，因此要打好全面身體素質(zhì)的基礎(chǔ)。

（二）少年后期，逐步增加專項身體訓(xùn)練的比重

少年后期，運動員發(fā)育逐漸成熟，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練已向全面方向發(fā)展，因此，身體訓(xùn)練也應(yīng)逐步加大專項身體訓(xùn)練比重，開始向提高專項素質(zhì)方向轉(zhuǎn)化。根據(jù)新疆羽毛球運動項目的特點，羽毛球運動員不論做進攻技術(shù)動作還是做防守技術(shù)動作，都必須在很短的時間內(nèi)完成，要求運動員反應(yīng)快，動作速度快；運動員的快速起動、移動和揮拍速度是首要條件；羽毛球比賽時，要在場上不同的位置應(yīng)付空中和地面上的變化，以準確合理的動作迎擊不同的來球，就要求運動員必須有高度的靈活性；由于羽毛球比賽的時間沒有限制，比賽時間往往要超過1個小時，就要求運動員有長時間保持快速移動和發(fā)力擊球的能力；為增大動作的幅度，避免受傷，需要羽毛球運動員有良好的柔韌素質(zhì)。所以羽毛球運動員的專項身體訓(xùn)練有自己獨特的內(nèi)容。

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