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    新疆羽毛球總體上是有氧運動，而到了具體的每一回合，每一次擊球和跑動，那絕對是無氧運動占大比例。肌肉的素質(zhì)可大體上分為：絕對力量、爆發(fā)力量、肌耐力、肌強(qiáng)度、柔韌性等等。新疆羽毛球中絕對力量除了對握拍握得很死以外，也沒有別的壞處了，有的人（基因決定）絕對力量大而使得肌肉塊很打，動作變得遲緩；爆發(fā)力和肌耐力是羽球的重點要求，爆發(fā)力大伙都...

在羽毛球中，新疆羽毛球館業(yè)余和專業(yè)玩的是兩種運動，不能照搬專業(yè)的戰(zhàn)術(shù)。同時，在業(yè)余羽毛球中，混雙又是最講究戰(zhàn)術(shù)和策略的一個單項，在達(dá)到一定的技術(shù)水平基礎(chǔ)上，合適的戰(zhàn)術(shù)是勝利的前提，我就談一下在戰(zhàn)術(shù)方面的一點總結(jié)經(jīng)驗。混雙這個單項中，按照一般業(yè)余的標(biāo)準(zhǔn)配置，男強(qiáng)女弱是比較普遍的情況，同時由于男女在身體素質(zhì)方面的差異，一個出色的男球友基本可以hold住四分之三個...

手腕爆發(fā)力免費速成班！ （用腕技巧理論探討）古語：塞翁失馬，焉知禍富！前段時間，因右腕的腱鞘囊腫手術(shù)極少揮拍啦，反而可以參考一些資料，新疆羽毛球嘗試左手握拍，所以逐漸對羽毛球的手腕用力有了一些不同于以前的體會：1、為什么羽毛球那么強(qiáng)調(diào)手腕發(fā)力呢？或者說高手都很善于用腕？很多教練或教材的回答都滿足不了我疑問： “哪我用手臂發(fā)力不是更大嗎？為什么舍大用小呢？雖然...

新疆羽毛球握拍和發(fā)力 1. 握拍柄的長短問題：其實握拍靠前、居中和靠后不是固定不變的，我們都知道，發(fā)力的技巧在于“鞭擊”，握柄如果靠后，更有甩鞭子的感覺，所以我們會看到王適嫻、陶菲克等這種握拍方式突出；握拍靠中是比較規(guī)矩的握拍法，可以理解為“標(biāo)準(zhǔn)位置”“握拍回位”；靠前的握拍一般是近身球，或者網(wǎng)前球等需要短促發(fā)力、來球距離身體近的球。2. 握拍柄的寬棱和窄棱...

冬天大家都很注重體育鍛煉，而羽毛球認(rèn)為是一項非常好的鍛煉身體的運動方式，新疆羽毛球通常是兩到四個人可以一起打，有很大的趣味性，不會枯燥，因此很受男女老少的青睞，而且長時間堅持打新疆羽毛球會給您身體上帶去意想不到的收獲，下面就給大家具體的介紹下！ 1、眼睛： 堅持打球的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠(yuǎn)方，這對眼睛是很好的放松休息，如果你家里有學(xué)齡的孩子，...

      在體育館里打新疆羽毛球的愛好者越來越多。但好多人打球時鞋穿得很不專業(yè)，腳踩籃球鞋、慢跑鞋、帆布鞋就上陣了。打羽毛球需要急停急轉(zhuǎn)，對鞋有特殊的要求。穿不合適的鞋打球，容易受傷，球技也難提高。新疆羽毛球鞋應(yīng)該具有以下的特點：設(shè)計輕巧?；@球鞋需要保護(hù)踝關(guān)節(jié)，鞋幫多設(shè)計得較高，較硬，而且笨重，穿籃球鞋打羽毛球容易崴腳。鞋底耐...

對業(yè)余羽毛球愛好者而言，要想在短時間內(nèi)提高球藝，就一定要規(guī)范性知道新疆羽毛球的一些基本技巧，盲目自己去瞎打只能適得其反，下面說說怎樣才能打好新疆羽毛球呢？握拍 1.錯誤的握拍，會導(dǎo)致大幅度的揮拍，正確的握拍，會使揮拍集中而短促。所以握拍必須通過變換來適應(yīng)不同的擊球位置。2.五個手指，拇指和食指是控制手指，其余三個是發(fā)力手指。3.比賽時候，變換正反手握拍的...

      新疆羽毛球運動屬于高強(qiáng)度的體育運動項目，對于業(yè)余運動來說，它屬于部分人群，并非適合所有人，那患有哪些疾病的人群不適合打羽毛球？       平時若身體有潛在疾病的人，尤其是高血壓、心臟病的人，就非常不適合劇烈地打羽毛球。羽毛球也是競技性的運動，如果高強(qiáng)度的抗衡導(dǎo)致心臟負(fù)荷增加，...

經(jīng)常泡在球場的老球友都知道新疆羽毛球的精髓是步伐，所以才有了：七分步法三分手法之說！步法好，能很大程度上彌補(bǔ)手法的不足！如果想快速提高自己的羽毛球技術(shù)，那就要先從步法學(xué)習(xí)開始！學(xué)習(xí)步伐，要快速進(jìn)入狀態(tài)，提高水平，那必須練習(xí)的就是羽毛球四方步伐！所謂四方步，就是指在新疆羽毛球分散的四個點來回跑！四方步是最有效的提高球技的方法，也是比較快的，所以，跟朋友一起多練...

打新疆羽毛球的基本技術(shù)18條1、在任何時候視線都不能離開球，在必須離開的時候，要正確地推測出球飛來的路線及弧線。2、密切注意對手的動向，注意觀察他的位置、動作及表情，要注意收集對手的球路、球質(zhì)、思考方法等情況。3、了解球本身的特性（溫度、濕度和風(fēng)向?qū)η虻挠绊懀?、掌握正確的新疆羽毛球握拍方法。5、注意握拍時各個手指的力度以及拇指的使用方法。6、了解自己在球...

新疆羽毛球由16根羽毛組成！這點是不是不知道？是不是想拿起球來數(shù)一數(shù)，不用數(shù)啦告訴你就是16根。 羽毛球是無氧運動，長期打不減肥的。 打羽毛球?qū)ι眢w改變最明顯的是腰部和臀部，長期堅持下來打新疆羽毛球可以瘦腰提臀，身材自然更漂亮。 當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你的左腳球鞋內(nèi)測磨損嚴(yán)重了，恭喜你你的步法肯定進(jìn)步了不少。 不得不承認(rèn)的一個事實：對于99.99%的球友而言，職業(yè)女單比賽...

在新疆羽毛球業(yè)余選手中，如果你能打出這幾種球，說明你已經(jīng)是高手了！ 一：殺球！殺球又分為跳殺，劈殺，點殺！跳殺：難度系數(shù)比較高，五年球齡左右的球友，應(yīng)該都能做到，就算跳那么一厘米高，那也有助于力量的轉(zhuǎn)換！劈殺：用球拍的側(cè)面去“切”球方式，讓球快速下壓過網(wǎng)，減少羽毛球飛行長度和時間，也是比較厲害，但不容易學(xué)的一個技巧！點殺：靈活型高，主要用手臂帶動手腕的力量，...